Не секрет, что с каждым прожитым годом проблемы со  здоровьем чувствуются все больше. Все острее встает вопрос, как долго наше здоровье позволит вести нормальный, активный образ жизни. К  сожалению, большинство людей привыкло связывать старение с негативными состояниями. Человек становится все более уязвимым — одиночество, болезни, подавленное настроение. Что можем сделать мы сами, чтобы наша жизнь и  дальше была такой же радостной и  насыщенной впечатлениями, как в  молодости, и  как нам меньше хлопот доставлять своим близким? Можно ли замедлить неблагоприятные изменения, происходящие в организме в процессе старения? Оказывается, да.

Прежде всего, необходимо обратить внимание на профилактику  — быть физически активным, рационально питаться, отказаться от  вредных привычек, своевременно проходить профилактические осмотры у врача. И, конечно, находиться в бодром расположении духа — без этого никуда.

Способность к  физической активности с  возрастом падает. Известно, что отсутствие сбалансированной физической активности у людей старше 65 лет ускоряет процессы старения и усугубляет течение многих возрастных заболеваний. Гиппократ сказал: «Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие».

Физическая активность  — основной компонент не  только здорового образа жизни, но  и лечения и  профилактики многих заболеваний. Для людей старшего возраста физическая активность полезна не меньше, чем для  молодых. У  физически активных пожилых людей более высокий уровень функциональной адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной систем, лучшая память, умственная работоспособность, координация, меньший риск падений, большая самостоятельность и более низкие показатели смертности. Кроме того, регулярные тренировки помогают вылечиться от  депрессии, а  групповые занятия помогают освободиться от  ощущения социальной изоляции и одиночества. Важно отметить, что наличие хронических заболеваний не служит противопоказанием к умеренным физическим нагрузкам.

В нашем доме милосердия дедушки и бабушки регулярно занимаются адаптивной физической культурой и с большим удовольствием посещают групповые занятия.